Боулы: от тарелки к себе
Пошаговая система еды без суеты: 33 соуса, примеры тарелок и философия, где вкус и забота идут вместе
Боулы: от тарелки к себе
Пошаговая система еды без суеты: 33 соуса, примеры тарелок и философия, где вкус и забота идут вместе
Чем они хороши?
- 15 минут на готовку
- Сытно, сбалансированно, красиво
- Экономия до 4 часов в неделю
- Получи гайд и забудь о диетах, потому что боулы помогают легко внедрять больше овощей в твой рацион
Здесь кухня может быть в радость
"Я люблю есть, но не люблю готовить"
"Хочу вкусно и быстро"
"Мечтаю, чтобы еда снова радовала"
"Я люблю есть, но не люблю готовить"
"Хочу вкусно и быстро"
"Мечтаю, чтобы еда снова радовала"
- Ты перестанешь думать, что съесть, чтобы похудеть — и просто научишься есть так, чтобы телу было хорошо.
- Больше не нужно взвешивать еду и считать калории — боулы помогут понять, как это работает.
- Уже хватит мучить себя диетами — пусть еда снова станет удовольствием без контроля и тревоги.
- 15 минут — и на столе красивая, насыщенная еда, которую хочется есть глазами и телом.
Что внутри основного гайда
"Боулы: от тарелки к себе"
"Боулы: от тарелки к себе"
33 соуса
На основе цельных, натуральных продуктов (без лишнего жира, майонеза и тяжести)
Конструктор боулов
Под твое состояние, настроение и ресурс.
Ты научишься понимать что с чем сочетать и как сделать разнообразнее свои блюда
И как внедрить больше овощей в свою жизнь
Ты научишься понимать что с чем сочетать и как сделать разнообразнее свои блюда
И как внедрить больше овощей в свою жизнь
Лайфхаки для легкого усвоения
Чтобы еда не забирала силы, а наоборот - их давала.
Посмотри ещё:
Что говорят девушки, которые
уже попробовали боулы
уже попробовали боулы
- МарияПсихологПриятная сытость без тяжести. Определенно дает энергию!
Беру в копилочку обедов! - НадеждаIT разработчикЯ сидела на АИП и с молочкой распрощалась. А этот соус просто бомбический! Напоминает сливки, майонез, сметану и сливочный сыр! Мне понравился вкус и ощущения в организме - легкость и разнообразие в питании. Я даже не ожидала, что такой соус так изменит мои блюда!
- АннаКомьюнити менеджерБоулы прям классная вещь, чтобы экспериментировать. Столько можно вариаций придумать, меняя по одному ингредиенту. Простор для творчества!
Хочешь попробовать мою систему боулов?
Предлагаю начать свое знакомство с мини-гайда "Боулы: легко, вкусно, в кайф" с 2 рецептами боулов и 3 соусами, чтобы понять, как это все работает и уже разнообразить свой рацион.
Боулы: легко, вкусно в кайф
Просто скачай гайд и уже сегодня ты сможешь вкусно и быстро приготовить здоровое блюдо!
Если ты хочешь бОльшей системы, рецептов, оптимизации своего времени на кухне, чтобы это всё было проще внедрить в жизнь, то тебе подойдет основной гайд
"Боулы: от тарелки к себе"
"Боулы: от тарелки к себе"
Ты получишь 33 соуса, подробные рецепты и всё, что нужно для того, чтобы готовить с удовольствием и без стресса.
Почувствуй, как быстро и вкусно можно питаться, не теряя времени и наконец-то не переживая о том, что приготовить на обед или ужин
Почувствуй, как быстро и вкусно можно питаться, не теряя времени и наконец-то не переживая о том, что приготовить на обед или ужин
Основной гайд "Боулы: от тарелки к себе"
1490
р.
Гайд, который сделает жизнь на кухне легкой и разнообразной
С гайдом ты получаешь доступ к клубу "Боулушная light", где я лично помогаю тебе внедрить новые привычки и показываю, как можно легко адаптировать их к твоей жизни.
С гайдом ты получаешь доступ к клубу "Боулушная light", где я лично помогаю тебе внедрить новые привычки и показываю, как можно легко адаптировать их к твоей жизни.
Больше удобства и красоты на твоей кухне
Чтобы сделать процесс готовки еще более легким, удобным и вдохновляющим, я разработала карточки-рецепты, которые всегда будут под рукой и помогут быстро собрать вкусный и полезный боул.
А если хочешь создавать еще больше эстетики на своей кухне, набор карточки + боул - идеальный выбор, чтобы каждый прием пиши был не только вкусным, но и красивым.
А если хочешь создавать еще больше эстетики на своей кухне, набор карточки + боул - идеальный выбор, чтобы каждый прием пиши был не только вкусным, но и красивым.
More products
Обо мне
Керамист-гедонист, создатель бренда Iskra Pottery
Меня зовут Маша. Моё творчество и философия жизни связаны с тем, чтобы наслаждаться простыми моментами и делать их более красивыми.
Вдохновляясь эстетикой и вкусом, я создала концепцию боулов (и тарелок и блюд), которые не только полезны, но и дарят удовольствие от еды.
Я верю, что готовка может быть лёгкой, вдохновляющей и не требующей жертв. В этом и состоит моя миссия — помочь вам создавать еду, которая приносит радость.
Вдохновляясь эстетикой и вкусом, я создала концепцию боулов (и тарелок и блюд), которые не только полезны, но и дарят удовольствие от еды.
Я верю, что готовка может быть лёгкой, вдохновляющей и не требующей жертв. В этом и состоит моя миссия — помочь вам создавать еду, которая приносит радость.
Вопрос / ответ
Да. Он как раз создан, чтобы снять напряжение с готовки. Всё просто, пошагово и без заморочек.
Да! Ты получишь новые сочетания, 33 авторских соуса, свежие идеи и другой взгляд на еду. Он даст тебе вдохновение и поможет научиться слышать себя и в зависимости от этого, собирать боул
✔️ 7 авторских боул-рецептов
✔️ Конструктор боулов (как собирать под себя)
✔️ 33 уникальных соуса
✔️ Советы по заменам продуктов
✔️ Принципы сочетания вкусов
✔️ Как слышать себя через еду
✔️ Конструктор боулов (как собирать под себя)
✔️ 33 уникальных соуса
✔️ Советы по заменам продуктов
✔️ Принципы сочетания вкусов
✔️ Как слышать себя через еду
Ты научишься заменять ингредиенты под то, что есть под рукой. Это часть гайда — адаптивность под твой ритм жизни и тебя.
От 10 до 30 минут, в зависимости от рецепта. Всё рассчитано на занятых женщин, уставших от кухни.
Даже, если что-то нужно готовить в духовке - рассчитано, что ты на это тратишь не больше 20 минут. И я раскрыла, как составлять рецепты и какой порядок действий должен быть, чтобы ты всё успевала!
Даже, если что-то нужно готовить в духовке - рассчитано, что ты на это тратишь не больше 20 минут. И я раскрыла, как составлять рецепты и какой порядок действий должен быть, чтобы ты всё успевала!
Нет. Боулы легко адаптируются под вкусы всех — можно добавлять белок, менять гарниры, варьировать состав. Твои домашние тоже будут в восторге (судя по отзывам 😅).
Да! В гайде есть веганские, безглютеновые и адаптируемые опции. Плюс — соусы, которые заменяют майонез и молочку.
Это мини-система, а если по-другому - конструктор: ты научишься быстро собирать еду, слушать себя, не уставать от готовки и не зависать у холодильника каждый вечер с мыслью "что приготовить?"
Сразу после оплаты откроется ссылка для скачивания PDF-файла в телеграм боте. Ее можно сохранить на телефон или компьютер.
Пиши мне в Telegram или Instagram — я на связи и всегда помогу 🧡
Как начать готовить легче
Всё, что нужно для того, чтобы питание стало проще, вкуснее и полезнее. Выбери формат, который подойдет именно тебе!
Основной гайд "Боулы: от тарелки к себе" + доступ к клубу "Боулушная light"
1490 Р
- 7 рецептов под твое состояние и настроение
- 33 варианта соусов под любые твои блюда
- Конструктор боулов, как научиться слышать себя и собирать их
- Лайфхаки для легкого усвоения
- Советы, как оптимизировать время на кухне
- PDF формат
А в клубе тебя ждет:
- Примеры боулов вне гайда, где я разбираю почему добавляю тот или другой ингредиент, чтобы ты быстрее смогла понять принципы
- Мои лайфхаки на кухне
- Сезонные рецепты, чтобы добавлять в свой рацион еще больше вкусных овощей
- Советы, как делать свои блюда еще вкуснее и как сочетать ингредиенты
- Разборы тарелок и ответы на вопросы
- Поддержка и гедонистическое вдохновение
Основной гайд + Карточки
1990 Р
Входит электронная версия Основного гайда "Боулы: от тарелки к себе" и распечатанные карточки "Боулы-состояния с зеленью и смыслом"
Купить - Ещё +7 новых рецептов
- Быстрый доступ к рецептам и удобство использования
- Карточки формата а6 и не занимают много места
- Лайфхаки по заготовкам и как оптимизировать время на кухне
- Советы по хранению
Печатная версия гайда "Боулы: от тарелки к себе"
1890 Р
- Печатная версия гайда в формате а5
- Небольшой размер гайда не занимает много места на кухне
- Качественная печать, защитные пленки в начале и конце книги для защиты от внешнего воздействия
- Отличный подарок себе или другу/подруге гедонисту
